۰
متخصص بیماری های داخلی:

تغذیه سالم و رعایت نکات بهداشتی ساده‌ترین را پیشگیری از سرماخوردگی

متخصص بیماری های داخلی گفت: جهت پیشگیری از بیماری‌های نظیر سرماخوردگی و آنفولانزا باید نکات بهداشتی را رعایت کنیم.
تغذیه سالم و رعایت نکات بهداشتی ساده‌ترین را پیشگیری از سرماخوردگی
محمد اسلامی در گفتگو با پایگاه خبری چهاربهاران بیان کرد:  در فصل‌های سرد سال سرماخوردگی و آنفولانزا به یکی از شایع‌ترین بیماری‌ها تبدیل می‌شوند این بیماری‌ها می‌توانند به راحتی از فردی به فرد دیگر منتقل شوند و به همین دلیل پیشگیری از آن‌ها اهمیت زیادی دارد. متخصصان بهداشت عمومی توصیه می‌کنند که با رعایت چند نکته ساده، می‌توان از ابتلا به این بیماری‌ها جلوگیری کرد.

وی ادامه داد: یکی از مهم‌ترین راه‌های پیشگیری شستن دست‌ها به‌طور مکرر و صحیح است، استفاده از صابون و آب گرم به مدت حداقل ۲۰ ثانیه می‌تواند به کاهش انتقال ویروس‌ها کمک کندهمچنین در صورت عدم دسترسی به آب و صابون، استفاده از ضدعفونی‌کننده‌های دست که حداقل ۶۰ درصد الکل دارند توصیه می‌شود.

متخصص بیماری های داخلی اظهار کرد: علاوه بر شستن دست‌ها، رعایت بهداشت تنفسی نیز بسیار مهم است پوشاندن دهان و بینی با دستمال یا آرنج هنگام سرفه و عطسه می‌تواند از پخش ویروس‌ها جلوگیری کند همچنین، افرادی که بیمار هستند باید از حضور در مکان‌های عمومی خودداری کنند تا دیگران را در معرض خطر قرار ندهند.

وی تصریح کرد: واکسن‌زنی نیز یکی از موثرترین روش‌ها برای پیشگیری از آنفولانزا است هر ساله، واکسن آنفولانزا در دسترس عموم قرار می‌گیرد و دریافت آن به ویژه برای گروه‌های پرخطر مانند سالمندان و افراد با بیماری‌های مزمن توصیه می‌شود این واکسن می‌تواند به کاهش شدت بیماری و عوارض ناشی از آن کمک کند.

اسلامی خاطرنشان کرد: تغذیه سالم و متعادل نیز نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه، غلات کامل و پروتئین‌های سالم می‌تواند به حفظ سلامتی کمک کند. همچنین، نوشیدن آب کافی و خواب کافی نیز از عوامل مهم در تقویت سیستم ایمنی هستند.

وی تصریح کرد: فعالیت بدنی منظم و کاهش استرس نیز می‌تواند به بهبود سلامت عمومی و پیشگیری از بیماری‌ها کمک کند ورزش منظم به تقویت سیستم ایمنی و بهبود روحیه کمک می‌کند و می‌تواند در فصل‌های سرد سال به عنوان یک عامل پیشگیرانه مؤثر عمل کند.

انتهای خبر/
سه شنبه ۲ بهمن ۱۴۰۳ ساعت ۰۸:۰۱
کد مطلب: 458304
نام شما

آدرس ايميل شما
نظر شما *